Eine gute Schlafposition ist sehr wichtig für das Wohlbefinden. Eine schlechte Schlafposition kann Haltungsschäden hervorrufen. Außerdem kann eine schlechte Schlafposition dafür sorgen, dass der Schlaf nur wenig erholsam ist. Dies führt dazu, dass die Betroffenen stets müde und erschöpft sind und daher auch die Leistungsfähigkeit vermindert wird. Die wichtigsten Faktoren für eine gesunde Schlafposition sind das Bett, genauer gesagt der Lattenrost und die Matratze. Bei Bett und Matratze sollte man nicht sparen, schließlich wirkt sich das auf die Gesundheit aus.

Bei einem guten Lattenrost kann das Kopfende in der Höhe verstellt werden. Außerdem ist die Härte des Lattenrostes verstellbar, so dass er individuell an die Anforderungen des Benutzers angepasst werden kann. Ebenfalls von großer Bedeutung ist die Matratze. Hier gibt es sehr viele verschiedene Modelle, die auch große Preisunterschiede aufweisen können. Wichtig bei der Auswahl der Matratze ist, dass diese verschiedene Elastizitätszonen aufweisen. Denn es ist für die Schlafhaltung besser, wenn der Körper an manchen Stellen, wie beispielsweise der Schulter oder der Hüfte, etwas tiefer in die Matratze einsinken kann. Daher sollte in diesen Zonen die Matratze etwas weicher sein, um dies zu ermöglichen.

Die am weitesten verbreiteten Matratzenarten sind Kaltschaum-, Latex-, und Federkernmatratzen. Kaltschaummatratzen werden aus einem Kunststoffschaum hergestellt, der viele kleine Luftblasen enthält. Diese Matratzen können je nach Herstellungsverfahren verschieden hart sein. Latexmatratzen werden aus Naturlatex hergestellt. Dieser bietet ebenfalls einen hohen Schlafkomfort. Sowohl Latex- als auch Kaltschaummatratzen sind wenig anfällig für Milben und daher gut für Allergiker geeignet. Federkernmatratzen haben in ihrem Inneren Metallfedern, die für die Elastizität sorgen. Der Nachteil ist jedoch, dass hier alle Zonen die gleiche Elastizität aufweisen. Abhilfe können hier Taschenfederkernmatratzen schaffen, die kleine einzeln angebrachte Federn verwenden.

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Der Ischiasnerv entspringt an der Lendenwirbelsäule dem Plexus lumbosacralis, dem Lenden-Kreuzbein-Geflecht. Von dort aus zieht er mittig über das Gesäß und die Rückseite des Oberschenkels bis in die Kniekehle. Seine Aufgabe ist es, die Muskeln dort zu versorgen. Wird der Ischiasnerv gereizt oder geschädigt, bekommt der Betreffende Schmerzen. Die typischen Ischiasschmerzen sind im Rücken spürbar und ziehen über den Po bis ins Bein. Dabei ist hauptsächlich die Rückseite des Oberschenkels betroffen. Der Schmerz kann aber auch bis in den Unterschenkel hinein ausstrahlen. Charakteristisch für Ischias-Beschwerden ist die Tatsache, dass sie nach Ruhezeiten wie morgens beim Aufstehen schlimmer sind als nach Bewegung. Je nachdem, welche Ursache den Schmerzen zugrunde liegt, können den Schmerz auch ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl begleiten.
Mögliche Ursachen für Ischias-Schmerzen
Der Grund für die Beschwerden kann eine einmalige Reizung des Nervs durch Kälte sein. Aber auch ein Dauerreiz, der zum Beispiel von einem Bandscheibenvorfall oder einer Entzündung stammt, kann Probleme verursachen. Wird der Ischiasnerv eingeklemmt, kann das sogar zu Lähmungserscheinungen führen. Dies ist ein Alarmsignal. Der Betroffene sollte schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen. Auch Schwangere haben häufig Schwierigkeiten mit dem Ischiasnerv. Die Gewichtszunahme durch den wachsenden Fötus ist eine Belastung für ihre Wirbelsäule, die zu Schmerzen führen kann.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Der Arzt kann Ischiasbeschwerden mit Medikamenten behandeln. Dies kann durch eine Spritze geschehen, durch schmerzlindernde Tabletten oder Salben. Im akuten Schmerzgeschehen kann für den Betroffenen eine so genannte Stufenbettlagerung hilfreich sein. Dabei liegt der Patient auf dem Rücken und hat die Beine stufenartig im rechten Winkel hochgelagert. Auch eine Wärmflasche oder Fangopackung kann bei Beschwerden des Ischiasnervs wohltuend sein. Die Naturheilkunde kennt ebenfalls Möglichkeiten, die Schmerzen mit zum Beispiel Akupunktur, Osteopathie, Wickeln und Auflagen, Chiropraktik oder einer Schröpfbehandlung zu lindern. Besser ist es jedoch, vorzubeugen indem man sich viel und rückengerecht bewegt und auf sein Gewicht achtet

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Die Meisten von uns werden irgendwann in einem Alter sein, in dem sie auf die Hilfe anderer Menschen unbedingt angewiesen sind. Soweit ist es uns eigentlich klar. Doch ist uns auch klar, dass dieser Fall deutlich schneller eintreten kann, als wir zu denken wagen? Was ist beispielsweise, wenn ich morgen einen Unfall habe und danach pflegebedürftig bin? Im Leben kommt immer alles anders, als man denkt. Wer daran glaubt, dass es ihn nicht treffen könne, der sollte sein Leben einmal überdenken, denn es kann einfach jeden treffen, jederzeit. Allerdings kommen diese Fälle vergleichsweise selten vor. Häufig sind es doch die älteren Herrschaften, die gepflegt werden müssen.

Nicht alle Menschen möchten den Rest ihres Lebens in einem Heim verbringen, sondern lieber zu Hause alt werden. Allerdings finden sich nicht sehr häufig Personen aus dem Familienkreis, die den Angehörigen wirklich so pflegen können, wie es notwendig ist. Sehr viele Menschen sind berufstätig oder körperlich und seelisch einfach nicht in der Lage, ausreichend zu helfen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass es ambulante Pflegedienste gibt. Diese kommen zur pflegebedürftigen Person nach Hause und kümmern sich vor Ort um dessen Belange. Der Pfleger oder die Schwester hilft beim Anziehen, beim Waschen, beim Kochen und auch beim Essen und verabreicht unter Umständen Medikamente. Die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt.

In der Regel werden die Kosten für eine die Pflege zu Hause von der Krankenkasse übernommen und genau da ist der Haken: Die Krankenkassen zahlen derart wenig, dass die meisten pflegebedürftigen Menschen mehr schlecht als recht gepflegt werden. Die Zeit zum Anziehen, Waschen und Essen ist knapp, der Pfleger oder die Krankenschwester stets in Eile. Wirklich Zeit nehmen sich nur die Wenigsten, weil es der strenge Tagesplan einfach nicht erlaubt.

Dennoch stellen ambulante Pflegedienste fast immer Mitarbeiter ein, die sich den Stress nicht anmerken lassen und sich trotz Eile rührend um den Patienten kümmern, auch, wenn es in vielen Fällen wirklich schwierig ist, die vorgeschriebene Zeit einzuhalten und dennoch freundlich und hilfsbereit zu sein.

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Wer viel sitzt, trägt ein erhöhtes Risiko für Rückenleiden. Grund hierfür ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie man richtig sitzt. Wer über einen längeren Zeitraum eine falsche Sitzposition einnimmt, wird daher vermutlich die Gesundheit seines Rückens einbüßen. Die Zahl derer, die sich mit einem Rückenleiden konfrontiert sehen, ist groß. In medizinischen Kreisen werden Rückenprobleme z.T. schon als Volksleiden angesehen. Eine Ursache dafür ist, dass immer mehr Menschen ihren Tagesablauf sitzend gestalten (müssen). Rückenleiden sind daher besonders verbreitet bei Büroangestellten, die meist über 80 Prozent ihrer Arbeitszeit sitzend verbringen. Aber auch Schüler, Studenten, Hausfrauen oder Kraftfahrer verbringen sehr viel Zeit im Sitzen und sind durch eine meist fehlende ergonomische Gestaltung der Sitzgelegenheit besonders anfällig für Haltungs- und Rückenschäden.

Möglichkeiten die Sitzposition zu verbessern existieren aber in großer Zahl. Produkte, die die Sitzhaltung gezielt verbessern sollen, sind z.B. Sitzbälle oder Keilkissen. Diese Entwicklungen sollen ein gesünderes Sitzen möglich machen und vor Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenleiden, Augenleiden, Muskelverspannungen und Durchblutungsstörungen schützen. Sie sollen die Flexibilität beim Einnehmen unterschiedlicher Sitzpositionen erhöhen, da langes Sitzen der Wirbelsäule schadet. Der Druck, der während des Sitzens auf den Bandscheiben lastet, verdoppelt sich im Gegensatz zum Stehen. Man sollte daher versuchen, seine Sitzposition so häufig wie möglich zu verändern.

Hier behilflich ist der Sitzball, in dem er dafür sorgt, dass das Becken nach vorne geschoben wird und sich dadurch die Wirbelsäule aufrichtet. Durch diesen Effekt kombiniert mit den federnden Eigenschaften des Balls wird außerdem die Rückenmuskulatur trainiert. Ein medizinisches Keilkissen wird hingegen auf den Stuhl gelegt und hat ebenfalls den Effekt, dass das Becken sich nach vorne schiebt und die Wirbelsäule aufrichtet.

Bewährte Hausmittel gegen Rückenschmerzen

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In den letzten Jahren hat das Bedürfnis der Menschen nach mehr Gesundheit stetig zugenommen. Hintergrund ist sicherlich auch die Tatsache, dass die Lebenserwartung stetig zunimmt und die Menschen deswegen natürlich länger leistungsfähig und gesund bleiben wollen. Damit dies auch tatsächlich der Fall ist, sollte man darauf achten, dass Körper und Geist regelmäßig trainiert und zugleich gepflegt werden. Nur so ist es möglich, dass beide Komponenten dauerhaft funktionstüchtig bleiben. Um möglichst lange fit, frisch und trainiert zu bleiben, kann man außerdem seinen Stoffwechsel aktivieren, was ebenfalls durch ausreichend Bewegung zu erreichen ist. Mittlerweile haben immer mehr Menschen den Trend zu einer gesünderen Lebensweise für sich entdeckt und gehen regelmäßig einer bestimmten körperlichen Betätigungsform nach. Dies muss nicht unbedingt eine Sportart sein, auch bereits Bewegung an der frischen Luft, abgestimmte und schmackhafte Nahrung und etwas Humor gehören sicherlich in diese Kategorie.

Wer nun gar nicht so recht weiß, wie er seinen inneren Schweinehund überwinden soll, der kann sich professionelle Hilfe in Form von Ratschlägen und Gesundheit Tipps im Internet oder in der Literatur holen. Hierzu gehören die verschiedenen Leibesübungen, welche den ganzen Körper straffen und in Form bringen. Personen, die sich alleine nicht so recht für Bewegung begeistern können, sollten vielleicht in einen Verein mit gleichgesinnten Menschen eintreten. Dort kann man zusammen viel Spaß haben und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun. Aber auch weniger gesellige Menschen finden mittlerweile Hilfe auf dem Gesundheitsmarkt. Mithilfe eines Personal Trainers finden sie schnell Gefallen an Bewegung und werden gleichzeitig auch noch motiviert, diese regelmäßig zu betreiben. Im Laufe der Zeit wird so der Stoffwechsel und damit auch die Gesundheit optimiert.

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Kontaktlinsen über das Internet zu kaufen ist eine gute Alternative gegenüber dem Erwerb beim Optiker. Wenn die Werte bekannt sind, ist dies ein Leichtes. Und die Linsen kommen ganz bequem zum Besteller nach Hause.

Natürlich sollte trotzdem vorab der Gang zum Optiker nicht vergessen werten. Denn dieser passt die Kontaktlinsen an und gibt Ratschläge, welche Kontaktlinsen in Frage kommen. Auch die Sehstärke bei Kontaktlinsen im Verhältnis zur Brille schwankt oft. Aus diesem Grunde sollten Brillenträger, die auf Kontaktlinsen umsteigen wollen, auf jeden Fall vor Bestellung aus dem Internet beim Optiker vorstellig werden.

Online-Kauf spart Geld

Oftmals ist der Kauf über das Internet viel günstiger als beim Optiker. Es gibt diverse Marken und Kontaktlinsenarten, die über das Internet zu erwerben sind. Auch der Preis- und Qulitätsvergleich ist auch kein Problem mehr, da viele Anbieter diverse Kontaktlinsen von verschiedensten Marken und Preisgruppen anbieten. Trotz der oft zu bezahlenden Versandkosten ist diese Art von Erwerb zumeist wesentlich günstiger als der Erwerb beim Optiker. Auch Online-Apotheken bieten Kontaktlinsen und Zubehör, wie zum Beispiel Kochsalzlösung und Kombilösung zum Aufbewahren und Reinigen an.
Egal, welche Kontaktlinsen die richtigen sind, im Internet finden sich so gut wie alle Produkte, die auch beim Optiker zum Verkauf angeboten werden.

Kontaktlinsen: Preisvergleich leicht gemacht

Wenn man sich im Klaren darüber ist, welche Art und Menge von Linsen man erwerben will, so ist auch die Bestellung an sich kein Problem. Die Werte lassen sich individuell eingeben. Bei der Menge gilt natürlich das gleiche. Es empfiehlt sich, bei jeder neuen Bestellung die Preise zu vergleichen, da diese oftmals schwanken. Auf jeden Fall bleibt es dabei, dass der Erwerb von Kontaktlinsen in jedem Fall eine einfache und günstige Alternative zum Gang zum Optiker bedeutet. Es ist jedem Kontaktlinsenträger zu empfehlen, diese Art des Kaufs zu wählen. Es wird nicht nur der Gang zum Optiker gespart, sondern auch das gleiche Produkt zu einem viel günstigeren Preis erworben.

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Entgiftungskuren für den Körper gehörten schon immer zu den selbstverständlichsten Dingen der Welt. Bereits im Christentum wurde traditionell gefastet. Dieses Gesundheitsbewusstsein ist den meisten Menschen heute leider verloren gegangen. Dabei könnte der Organismus Unterstützung sehr gut gebrauchen, denn Gewebe und Zellen müssen täglich entgiftet und von Schadstoffen befreit werden. Dazu gehören, neben körpereigenen Stoffwechselprodukten, auch ernährungsbedingte Stoffe wie Oxal- oder Harnsäuren.

Viele Mediziner und Heilpraktiker plädieren seit langem wieder für das Heilfasten und weitere wirksame Entgiftungsmethoden. Fest steht nämlich zweifellos, unsere moderne Ernährung, geprägt von industrialisierter Landwirtschaft, liefert dem Körper zu viele Säuren und deren Äquivalente. Die Überschüsse müssen wieder aus dem Organismus entfernt, bzw. der Haushalt ins Gleichgewicht gebracht werden, denn sonst machen sie krank. Zu den bekanntesten Erkrankungen, die auf Säuren zurückzuführen sind, zählen beispielsweise Rheuma und Gicht, Arthrose, Gallen- und Nierensteine, Osteoporose, Kopfschmerzen, Migräne und verschiedene Allergien.

Den Körper entgiften, bedeutet in erster Linie, die Säurezufuhr mit gezielter Nahrung auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Zwar stehen dafür auch sogenannte Basenpulver aus der www.versandapotheke-allgaeu.de zur Verfügung, doch sie sind nicht so wirkungsvoll wie das Entsäuern mit Nahrungsmitteln. Natürliche Produkte und Gemüse wie Tomaten, Sellerie und Möhren sind dazu bestens geeignet. Gemüse allgemein, Kartoffeln, Sojabohnen, Kräuter und Blattsalate oder Zwiebeln lösen das Säureproblem im Körper sehr effektiv. Ebenfalls wirksam ist es, täglich vor dem Frühstück einen Teelöffel Sauerkraut zu essen. Auch frisches Wasser mit einem Spritzer Zitrone, Apfel- oder Obstessig wirken basisch und eignen sich sehr gut als Heilwasser.

Es steht also zweifelsfrei fest – Entgiftung und Entschlackung hat nachweislich sehr viel mit den täglichen Essgewohnheiten zu tun. Deshalb muss der Körper mit gesunder Ernährung dabei unterstützt werden.

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Dass Kenntnisse in Erster Hilfe im Notfall Menschenleben retten können, das wird wohl mittlerweile niemand mehr bezweifeln. Doch nicht nur an einem Unfallort oder bei der Veranstaltungsbegleitung sind entsprechend ausgebildete Menschen wichtig. Auch in anderen Bereichen, wie beispielsweise bei Krankentransporten, müssen die Helfer entsprechend geschult sein. Und so bieten viele Rettungsorganisationen eine Ausbildung zum Rettungshelfer (RH) oder Rettungsdiensthelfer (RDH) an. Allerdings ist die Ausbildung in der Bundesrepublik Deutschland nicht einheitlich geregelt. Sie können von Bundesland zu Bundesland durchaus variieren. Liegen auch keine landeseinheitlichen Regelungen vor, so werden die entsprechenden Ausbildungsinhalte von den Ortsvereinen beziehungsweise den Dachorganisationen der Rettungsorganisationen vorgegeben. In den Bundesländern Nordrhein-Westfalen und Hessen gibt es darüber hinaus gesetzliche Sonderregelungen für die Ausbildung zum Rettungshelfer.

In der Regel kann man davon ausgehen, dass die Rettungshelfer-Ausbildung rund 320 Stunden umfasst. Darin enthalten sind etwa 160 Stunden theoretische Ausbildung, 80 Stunden Praktikum in einem Krankenhaus sowie weitere 80 Stunden Praktikum in einer Rettungswache. In einigen Bundesländern entfällt das Krankenhauspraktikum auch. Stattdessen müssen die angehenden Rettungshelfer insgesamt 160 Stunden Praktikum in einer Rettungswache absolvieren. Eine Abschlussprüfung muss in aller Regel nicht absolviert werden, in manchen Bundesländern gilt der Abschluss einer solchen Ausbildung als Grundbaustein für die Ausbildung zum Rettungssanitäter. Aus diesem Grund sind die Ausbildungsinhalte im theoretischen Teil für beide Lehrgänge auch meist identisch. So lernen angehende Rettungshelfer unter anderem die Grundlagen der Anatomie sowie die Grundlagen der Physiologie. Aber auch der Umgang und die Vorbereitung medizinischer Geräte sind Teil der Ausbildung. Und auch häufig auftretende Krankheitsbilder und Notfälle im Rettungsdienst und beim Krankentransport gehören zur theoretischen Ausbildung dazu. Um nach der Ausbildung regelmäßig im Rettungsdienst beziehungsweise bei Krankentransporten eingesetzt werden zu können, müssen Rettungshelfer in manchen Bundesländern jährliche Pflichtfortbildungen absolvieren, deren Stundenzahl genau vorgeschrieben ist. Darüber hinaus müssen Rettungshelfer oft auch eine gewisse Zahl an Arbeitsstunden vorweisen, um weiter eingesetzt werden zu können.

Der Einsatzschwerpunkt der meisten Rettungshelfer liegt bei den sogenannten “qualifizierten Krankentransporten”, bei denen sie eng mit Rettungsassistenten und Rettungssanitätern zusammenarbeiten. In einigen Bundesländern werden sie allerdings auch bei der Notfallrettung eingesetzt.

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Es ist nicht nur die zunehmende Alterung der Gesellschaft, die den Ruf nach barrierefreiem Wohnen erzeugt hat. Schon in den achtziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts setzte sich mehr und mehr die Erkenntnis durch, dass Menschen mit Körperbehinderungen spezielle Formen des Wohnens benötigen, die von denen gesunder Menschen abweichen. Beim Wohnen, aber auch für öffentliche Gebäude, sollte der barrierefreie Zugang den behinderten und älteren Menschen mehr Mobilität und Teilnahme am allgemeinen Leben ermöglichen.

Soll eine Wohnung barrierefrei sein, so muss eine Wohnung vom Bürgersteig bis auf den Balkon barrierefrei zu nutzen sein. Keine Stufe, kein Absatz, keine Schwelle darf den Zugang stören. Seh- und Gehbehinderten sowie Rollstuhlfahrern sollte mit der Baunorm für barrierefreies Wohnen eine neue Wohn- und Lebensqualität vermittelt werden. Neben der Zugänglichkeit der Wohnung und des Balkons ist das Badezimmer von besonderer Wichtigkeit. Wenn eine Wohnung als barrierefrei bezeichnet wird, muss auch der Zugang in eine Dusche schwellenfrei angelegt sein und im Badezimmer ein besonderer Bewegungsraum für Rollstuhlfahrer vorhanden sein. Das gilt auch für die Küche.

Wer eine Wohnung kennt, die nach der Baunorm für barrierefreies Wohnen gebaut ist, fragt sich, warum nicht alle neuen Wohnungen so gebaut werden. Denn die Barrierefreiheit bringt nicht nur Vorteile für Behinderte und Senioren, sondern auch für Familien. Mütter und Väter mit Kinderwagen werden es zu schätzen wissen, wenn sie ohne Stufen zum Fahrstuhl und in die Wohnung gelangen. Kinder, die einen Roller oder ein Fahrrad ins Haus bringen müssen, können dies viel leichter tun. Und wenn eine Waschmaschine ins Haus gebracht werden muss, kann das mit einer stabilen Sackkarre geschehen. Ein Einkaufstrolley kann leicht in die Wohnung gezogen werden. Viel Mühe, sogar Verletzungen, könnte man sich sparen, wären alle Wohnungen barrierefrei gebaut.

Doch barrierefreies Bauen hat seinen Preis. Für das Bad und die Küche wird mehr Grundfläche gebraucht, die Wohnungen werden größer und teurer. Viele Installationen im Sanitärbereich sind aufwendiger, auch das erhöht die Kosten. Und so schrecken viele Bauherren davor zurück, der Vernunft und dem Komfort zu folgen. Für Seniorenheime allerdings ist die Baunorm Pflicht und bei öffentlichen Gebäuden ist Barrierefreiheit gesetzlich geregelt und verpflichtend vorgegeben.

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Wer abnehmen möchte, sollte auf regelmäßige sportliche Aktivitäten und eine bewusste Ernährung achten, um so die Fettverbrennung des Körpers anzuregen. Der Fettverbrennung ist im menschlichen Körper ein täglicher Mechanismus. Dieser wird je nach Intensität der körperlichen Aktivität ausgeführt. Dabei stellt der Körper Energie zur Oxidation von den Fettsäuren des Körpers bereit. Die Fettsäuren gewinnt der Körper durch die Aufspaltung der einzelnen Fettzellen des Körpers oder der Nahrung. Es müssen für die Verbrennung von einem Gramm reinem Fett etwa neun Kilokalorien bei der täglichen Nahrungsaufnahme eingespart werden. Das Körperfett setzt sich allerdings nicht aus reinem Fett zusammen, sodass der Körper bei der Verbrennung von einem Gramm Körperfett etwa sieben Kilokalorien verbraucht. So ist beispielsweise für ein Kilogramm Körperfett eine Negativbilanz von etwa 7.000 Kilokalorien erforderlich.

Demnach dauert es bei einer gesunden Diät sehr lange, einige Kilogramm Körperfett zu verlieren. In der Regel sind die Erfolge einer Diät, zumindest auf der Waage, schon relativ früh erkennbar, da bei einer Diät nicht nur das Fett verbrannt wird, sondern der Körper vor allem zunächst auch Wasser verliert und Muskeln abbaut. Deshalb ist es gerade bei einer Diät besonders wichtig, dem Muskelabbau mit einem regelmäßigen Sportprogramm entgegenzuwirken. Denn die meiste Energie verbraucht der Körper bei sportlicher Aktivität, so können mit jedem Training mehr Kilokalorien verbraucht werden und die Fettverbrennung kann so schneller erreicht werden.

Damit der Körper auch auf die körpereigenen Fettpolster zurückgreift, sollte das regelmäßige Training jeweils mindestens 20 Minuten lang betrieben werden. Einige Mediziner vertraten lange Zeit die Auffassung, dass das Körperfett bei einer bestimmten Belastungsintensität von etwa 60 bis 75 Prozent der möglichen maximalen Herzfrequenz am besten verbrannt wird. Diese Theorie des Fettverbrennungspulses wurde jedoch widerlegt. So steigt bei jeder körperlichen Aktivität kontinuierlich der Kalorienverbrauch, sodass auch vermehrt Fett verbrannt werden kann. Dies ist jedoch erst möglich, wenn die Energie aus der kürzlich aufgenommenen Nahrung verwertet ist. Deshalb ist bei der Fettverbrennung stets die negative Energiebilanz des Körpers und eine gesunde Ernährung der ausschlaggebende Faktor.

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