Milchprodukte gehören zu den beliebtesten Nahrungsmitteln; sie werden, zumindest in Deutschland, noch zumeist aus Kuhmilch hergestellt, wie wohl es auch Produkte aus Schafsmilch und Ziegenmilch auf dem Markt gibt. Der Begriff „Milch“ ohne weiteren Zusatz bezeichnet nach dem EU-Handelsrecht jedoch immer die Kuhmilch, welche sich im Grunde aus Wasser, Kohlehydraten, Milchfett, Eiweißen und Spurenelementen zusammensetzt. Etwa achtzig Prozent der Milchproteine sind Caseine, die Restlichen bezeichnet man zusammenfassend als Molkenproteine. Dominantes Kohlehydrat der Milch ist die Laktose, die auch für viele Milchunverträglichkeiten verantwortlich ist. Eine voll ausgeprägte Milchallergie kann also durch Laktose oder durch einen anderen Inhaltstoff der Milch ausgelöst werden. Denn die Zusammensetzung der Kuhmilch ist von verschiedensten Faktoren bestimmt. Da sind zum einen die auf die Milchkuh direkt Einfluss nehmenden Faktoren wie die verwendeten Futtermittel, die Haltung und die daraus resultierende Gesundheit sowie das Alter und die Laktationszeit. Hinzu kommt die Art der Weiterverarbeitung der frischen Milch, die in unterschiedlichem Maße einen Erhalt der Nährstoffe zulässt. Jede Milchallergie entsteht zunächst daraus, dass Bestandteile der Milch – meist eben Laktose oder auch Milcheiweiß – vom menschlichen Körper nicht ausreichend aufgespalten werden können. Tatsächlich ist die uns inzwischen angeborene Befähigung zur Verdauung von Milch unter Erwachsenen erst seit etwa achttausendfünfhundert Jahren überhaupt genetisch veranlagt – und dies auch nur durchgängig im europäischen Raum. Damit der Mensch die Laktose der Milch aufspalten kann, benötigt er das Enzym Lactase. Dieses Enzym ist bei Babys und Kleinkindern voll funktionsfähig, geht aber später bei Erwachsenen zum Teil oder ganz zurück. In letzterem Fall reagiert der Mensch auf die Laktose-Aufnahme mit Magenbeschwerden und Darmbeschwerden, Kreislaufproblemen, aber auch Kopfschmerzen und Schwäche. Dieses wird dann als Laktoseintoleranz bezeichnet und kann mit einer Nahrungsumstellung oder dem Verschreiben von Lactasetabletten behandelt werden. In Nordeuropa ist das Problem übrigens durch eine sogenannte angeborene Laktase-Enzymgenese sehr viel weniger ausgeprägt, während es Mittel- und Südasien weit verbreitet ist.

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Bei Hypnose denken viele zuerst an die Hypnoseshows, die hin und wieder im Fernsehen zu sehen sind und die man auch auf Jahrmärkten gerne zur Belustigung des Publikums veranstaltet. Dabei ist diese Technik keineswegs nur zur Unterhaltung geeignet, sondern wird seit einigen Jahren auch verstärkt in der Medizin eingesetzt. Dabei läuft eine klinische Hypnose natürlich etwas anders ab und verfolgt auch einen gänzlich anderen Zweck. In immer mehr Zahnarztpraxen wird sie beispielsweise verwendet, um die Patienten in eine leichte Trance zu versetzen, sodass sie von der Behandlung kaum etwas mitbekommen und keine Schmerzen spüren. Insbesondere für Angstpatienten, die sich sonst nicht zum Zahnarzt trauen würden, ist dies besonders hilfreich. Auch wer die gängigen Betäubungsmittel nicht verträgt oder ein Problem mit Spritzen hat, kann von einer Hypnosebehandlung profitieren. Allerdings muss man diese privat bezahlen, die Krankenkassen übernehmen sie in der Regel nicht. Ein weiteres bedeutendes Einsatzgebiet hat die klinische Hypnose in der Psychotherapie. Viele Krankheiten, sowohl rein psychische als auch psychosomatische, haben ihre Ursache in seelischen Belastungen oder Verletzungen, derer sich der Patient selbst gar nicht richtig bewusst ist. Unser Gehirn verfügt nämlich über diverse Verdrängungsmechanismen, die in Kraft treten können, wenn unsere Psyche ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation nicht verarbeiten kann. Dies bedeutet nicht, dass das entsprechende Erlebnis aus dem Gedächtnis gelöscht wird. Vielmehr hat das Bewusstsein keinen direkten Zugriff mehr darauf. Manchmal brechen diese Erinnerungen wieder hervor, oft bleiben sie aber im Unterbewusstsein verschlossen. Mit diesem kann der Patient durch die klinische Hypnose kommunizieren und teilt dabei dem Therapeuten die aufkommenden Bilder, Gedanken und Gefühle mit. So lassen sich oft verborgene Ursachen für die heutigen körperlichen und seelischen Probleme aufspüren. Diese lassen sich dann mit therapeutischer Anleitung und Unterstützung aufarbeiten, was allerdings einige Zeit dauern kann.

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Es gibt natürlich vielerlei Möglichkeiten, Nackenschmerzen zu bekämpfen: Einige Betroffene versuchen es mit Schmerztabletten, andere mit Salben aus der Apotheke. Beide Alternativen wirken zwar vorübergehend schmerzlindernd, bekämpfen aber nicht die Ursache. Deshalb greifen jetzt immer mehr Menschen auf Kirschkern Nackenkissen zurück, denn gerade Wärme kann nachgewiesenerweise Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.

Diese speziellen Kissen kann man in der Mikrowelle erwärmen, wobei man darauf achten sollte, sie nicht zu heiß werden zu lassen, um Verbrennungen zu vermeiden. Vorsichtshalber ist es empfehlenswert, vor der Anwendung ein Handtuch um das Kissen zu wickeln.

Kirschkernkissen passen sich in der Regel genau dem Nacken an und verstärken so ihre Wirksamkeit, da sie genau auf den betroffenen Stellen aufliegen können. Positiv an dieser Art der Schmerzbehandlung ist außerdem, dass sie keine Nebenwirkungen hat und sie somit auch problemlos bei Kindern eingesetzt werden kann. Viele Hersteller verzichten deswegen beim Reinigen der Kerne auf Chemikalien.

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Auftretende Ohrenschmerzen zeigen sich bei Kindern und Erwachsenen sehr unterschiedlich, und man sollte bei starken und anhaltenden Beschwerden unbedingt den Hals-, Nasen- und Ohrenarzt konsultieren. Besonders jüngere Kinder können sich nicht genau artikulieren, und meist muss man das Kind beobachten, ob es sich z. B. ständig an das schmerzende Ohr fasst. Oftmals hat das Kind bereits Fieber und kaum Appetit, dann kann es sich möglicherweise um eine Mittelohrentzündung handeln.

Ohrenschmerzen-Symptome haben verschiedene Ursachen, z. B. können Entzündungen der Ohrmuschel oder des äußeren Gehörgangs die Schmerzen auslösen. Auch der Verschluss des Gehörgangs durch Ohrenschmalz oder einen Fremdkörper führt meist zu unangenehmen Schmerzen, die aber weitaus schmerzhafter beschrieben werden, sobald Viren oder Bakterien eine Entzündung hervorrufen. Manchmal kommt es durch die Bakterien zur Bildung eines Furunkels, in anderen Fällen erstreckt sich die Entzündung auf den gesamten Gehörgang. Ursache können Pilzinfektionen oder allergische Reaktionen sein. Ohrenschmerzen machen sich manchmal bereits während des Kauens bemerkbar, und man bemerkt oft zusätzliche Ohrgeräusche oder Schwindelgefühle. Auch der Druck einer nicht angepassten Brille kann zu Schmerzen führen. Oftmals sind ein Ohr oder beide Ohren innen bzw. außen geschwollen oder gerötet, und manchmal werden die Beschwerden von Fieber begleitet. Dazu kommen Unruhe und Gereiztheit des jeweiligen Patienten, wenn die Schmerzen unerträglich werden.

Falls die Ohrmuschel einen Bluterguss aufweist oder durch einen Riss oder eine Quetschung verletzt ist, sollte man umgehend den Arzt konsultieren, denn es besteht die Gefahr einer Infektion der Wunden. Außerdem kann es z. B. bei Unfällen zu Verbrennungen der Ohrmuschel kommen bzw. bei sehr tiefen Temperaturen zu Erfrierungen. Im Internet werden auf weitere Ursachen von Ohrenschmerzen hingewiesen, beispielsweise Kiefergelenkprobleme und Zahnfehlstellungen, die bis zu den Ohren ausstrahlen können. Auch beginnende Zahnschmerzen, die durch Entzündungen der Zähne oder des Kiefers hervorgerufen wurden, lösen bei zunehmender Intensität in einigen Fällen auch Ohrenschmerzen aus. Im Zusammenhang mit der Verletzung des Trommelfells nimmt man ungewohnte Hörgeräusche wahr, es treten Schwindelanfälle auf, es kommt zu Hörverlusten und zusätzlich können Blut o. a. Flüssigkeiten aus dem Ohr austreten.

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Im Falle eines Herzinfarkts muss schnell gehandelt werden. Meist kündigt sich ein Infarkt bereits Stunden vorher beim Betroffenen an, wird jedoch in vielen Fällen nicht wahrgenommen. Ein leichter, stechender Schmerz in der Brust, der sich auf den linken Arm ausstrahlt ist ein sehr häufiges Symptom, muss sich allerdings nicht auf den Arm strahlend bemerkbar machen. Die Ursache liegt in der Regel in Durchblutungsstörungen durch verengte Arterien. Das umliegende Gewebe kann nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden, der unter normalen Umständen über das Blut transportiert wird und stirbt ab. Der Schmerz wird in der Regel stechend. Die Herzinfarkt Symptome sind für Helfer relativ einfach zu erkennen. Der Betroffene klagt über einen stechenden Schmerz in der Brust, der mit Atemnot einhergeht. Häufig bildet sich auch kalter Schweiß, der Patient ist sehr blass und innerlich unruhig, empfindet in vielen Fällen sogar Todesangst. Ein Patient mit Herzinfarkt kann sich nicht auf den Beinen halten und klagt oft über einen in den Arm oder den Rücken strahlenden Schmerz. Die Herzinfarkt Symptome sind relativ einfach zu erkennen, doch was kann man als Helfer tun? Sofort den Krankenwagen rufen und einen Notarzt mitbestellen ist die erste Handlung. Über den Notruf sollte man ruhig auch den Verdacht auf Herzinfarkt äußern, damit das eintreffende Team vorbereitet ist. Danach sollte man dafür sorgen, dass der Betroffene in eine sitzende Position verbracht wird, im Optimalfall abgestützt auf dem Boden. Ihn auf einen Stuhl zu setzen, könnte gefährlich werden, denn es besteht die Gefahr, dass er umkippt und sich Verletzungen zuzieht. Hemd oder Bluse sollte leicht geöffnet werden, damit das Atmen leichter fällt. Beruhigend auf den Patienten einreden ist notwendig, damit dieser nicht von seiner Angst übermannt wird. Ein Glas Wasser kann sehr hilfreich die Zeit bis zum Eintreffen des Notarztes überbrücken. Der Notarzt wird in der Regel sofort ein EKG anschließen und dem Patienten eine Infusion legen, damit er bereits im Krankenwagen bis zur Ankunft in der Klinik betreut werden kann. Ein Herzinfarkt ist kein Todesurteil, sofern so schnell wie möglich geholfen werden kann. Bemerkt man als Helfer Herzinfarkt Symptome bei einem Betroffenen, sollte man nicht zögern – man kann eigentlich nichts falsch machen, selbst wenn die Symptome falsch gedeutet werden. Es gilt die Devise, lieber einmal zu viel den Notarzt zu rufen als einmal zu wenig.

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Bandscheiben Schmerzen sind immer ein Hinweis darauf, dass im Stützapparat des Körpers etwas nicht in Ordnung ist. Die Ursachen können sehr vielfältig sein. Anhaltende Schmerzen sollten unbedingt vom Facharzt auf den Auslöser hin untersucht werden, um Dauerschäden an der Wirbelsäule zu verhindern.

Einer der harmloseren Auslöser für Bandscheiben Schmerzen können Haltungsdefizite sein. Im einfachsten Fall ist das eine zu schwach ausgebildete Muskulatur im Rückenbereich. Hier kann man mit einer gezielten Physiotherapie sehr schnell eine Linderung erzielen. Auch falsches Heben und Sitzen sind alltägliche Auslöser für Bandscheiben Schmerzen. Viele Krankenkassen bieten so genannte Rückenschulen an, in deren Verlauf man lernt, wie man schwere Lasten aufheben und tragen kann, ohne die Bandscheiben und die Wirbelkörper falsch zu belasten. Vor allem für Schreibtischarbeiter ist eine optimale Sitzposition wichtig. Mit einem ergonomischen Stuhl kann man den gefürchteten Bandscheiben Schmerzen wegen einseitiger Belastung nämlich optimal vorbeugen. Die Sitzhöhe sollte stufenlos verstellbar und die Sitzfläche neigbar sein. Auch die Rückenlehne sollte in verschiedenen Richtungen an den Nutzer angepasst werden können. Als günstig haben sich Stühle mit Armlehnen erwiesen, weil man auf ihnen die Sitzposition auch komfortabel verändern kann.

Zu den Hauptauslösern für Bandscheiben Schmerzen bei Jugendlichen gehört das Schulmobiliar. Hier sind oft weder Stühle noch Tische an die Körpergröße der Nutzer angepasst. Die hoch gewachsenen Kids müssen ihre Beine regelrecht unter den Tisch knoten und wenn sie ordentlich schreiben wollen, müssen sie in gebeugter Haltung sitzen. Dort ist ein dauerhafter Bandscheibenschaden schon vorprogrammiert. Das ist vor allem deshalb unverständlich, weil es Schulmöbel gibt, die mehrstufig mit einem Handgriff in der Höhe verstellt werden können. Vom Preis her unterscheiden sie sich kaum vom traditionellen Mobiliar mit fixierter Höhe.

Die schlimmste Ursache für Bandscheiben Schmerzen ist der Bandscheibenvorfall. Er wird dadurch charakterisiert, dass die Beschwerden nicht schleichend, sondern plötzlich einsetzen und meistens mit Einschränkungen der Bewegung einhergehen. Da hier die Gefahr von Nervenquetschungen bis hin zu Lähmungen besteht, gehört ein Patient mit einer derartigen Symptomatik sofort zum Arzt, wobei der Transport sehr vorsichtig erfolgen sollte, um nicht noch weitere Verschiebungen der Bandscheiben und Wirbelkörper zu riskieren.

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Eine gute Schlafposition ist sehr wichtig für das Wohlbefinden. Eine schlechte Schlafposition kann Haltungsschäden hervorrufen. Außerdem kann eine schlechte Schlafposition dafür sorgen, dass der Schlaf nur wenig erholsam ist. Dies führt dazu, dass die Betroffenen stets müde und erschöpft sind und daher auch die Leistungsfähigkeit vermindert wird. Die wichtigsten Faktoren für eine gesunde Schlafposition sind das Bett, genauer gesagt der Lattenrost und die Matratze. Bei Bett und Matratze sollte man nicht sparen, schließlich wirkt sich das auf die Gesundheit aus.

Bei einem guten Lattenrost kann das Kopfende in der Höhe verstellt werden. Außerdem ist die Härte des Lattenrostes verstellbar, so dass er individuell an die Anforderungen des Benutzers angepasst werden kann. Ebenfalls von großer Bedeutung ist die Matratze. Hier gibt es sehr viele verschiedene Modelle, die auch große Preisunterschiede aufweisen können. Wichtig bei der Auswahl der Matratze ist, dass diese verschiedene Elastizitätszonen aufweisen. Denn es ist für die Schlafhaltung besser, wenn der Körper an manchen Stellen, wie beispielsweise der Schulter oder der Hüfte, etwas tiefer in die Matratze einsinken kann. Daher sollte in diesen Zonen die Matratze etwas weicher sein, um dies zu ermöglichen.

Die am weitesten verbreiteten Matratzenarten sind Kaltschaum-, Latex-, und Federkernmatratzen. Kaltschaummatratzen werden aus einem Kunststoffschaum hergestellt, der viele kleine Luftblasen enthält. Diese Matratzen können je nach Herstellungsverfahren verschieden hart sein. Latexmatratzen werden aus Naturlatex hergestellt. Dieser bietet ebenfalls einen hohen Schlafkomfort. Sowohl Latex- als auch Kaltschaummatratzen sind wenig anfällig für Milben und daher gut für Allergiker geeignet. Federkernmatratzen haben in ihrem Inneren Metallfedern, die für die Elastizität sorgen. Der Nachteil ist jedoch, dass hier alle Zonen die gleiche Elastizität aufweisen. Abhilfe können hier Taschenfederkernmatratzen schaffen, die kleine einzeln angebrachte Federn verwenden.

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Der Ischiasnerv entspringt an der Lendenwirbelsäule dem Plexus lumbosacralis, dem Lenden-Kreuzbein-Geflecht. Von dort aus zieht er mittig über das Gesäß und die Rückseite des Oberschenkels bis in die Kniekehle. Seine Aufgabe ist es, die Muskeln dort zu versorgen. Wird der Ischiasnerv gereizt oder geschädigt, bekommt der Betreffende Schmerzen. Die typischen Ischiasschmerzen sind im Rücken spürbar und ziehen über den Po bis ins Bein. Dabei ist hauptsächlich die Rückseite des Oberschenkels betroffen. Der Schmerz kann aber auch bis in den Unterschenkel hinein ausstrahlen. Charakteristisch für Ischias-Beschwerden ist die Tatsache, dass sie nach Ruhezeiten wie morgens beim Aufstehen schlimmer sind als nach Bewegung. Je nachdem, welche Ursache den Schmerzen zugrunde liegt, können den Schmerz auch ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl begleiten.
Mögliche Ursachen für Ischias-Schmerzen
Der Grund für die Beschwerden kann eine einmalige Reizung des Nervs durch Kälte sein. Aber auch ein Dauerreiz, der zum Beispiel von einem Bandscheibenvorfall oder einer Entzündung stammt, kann Probleme verursachen. Wird der Ischiasnerv eingeklemmt, kann das sogar zu Lähmungserscheinungen führen. Dies ist ein Alarmsignal. Der Betroffene sollte schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen. Auch Schwangere haben häufig Schwierigkeiten mit dem Ischiasnerv. Die Gewichtszunahme durch den wachsenden Fötus ist eine Belastung für ihre Wirbelsäule, die zu Schmerzen führen kann.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Der Arzt kann Ischiasbeschwerden mit Medikamenten behandeln. Dies kann durch eine Spritze geschehen, durch schmerzlindernde Tabletten oder Salben. Im akuten Schmerzgeschehen kann für den Betroffenen eine so genannte Stufenbettlagerung hilfreich sein. Dabei liegt der Patient auf dem Rücken und hat die Beine stufenartig im rechten Winkel hochgelagert. Auch eine Wärmflasche oder Fangopackung kann bei Beschwerden des Ischiasnervs wohltuend sein. Die Naturheilkunde kennt ebenfalls Möglichkeiten, die Schmerzen mit zum Beispiel Akupunktur, Osteopathie, Wickeln und Auflagen, Chiropraktik oder einer Schröpfbehandlung zu lindern. Besser ist es jedoch, vorzubeugen indem man sich viel und rückengerecht bewegt und auf sein Gewicht achtet

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Die Meisten von uns werden irgendwann in einem Alter sein, in dem sie auf die Hilfe anderer Menschen unbedingt angewiesen sind. Soweit ist es uns eigentlich klar. Doch ist uns auch klar, dass dieser Fall deutlich schneller eintreten kann, als wir zu denken wagen? Was ist beispielsweise, wenn ich morgen einen Unfall habe und danach pflegebedürftig bin? Im Leben kommt immer alles anders, als man denkt. Wer daran glaubt, dass es ihn nicht treffen könne, der sollte sein Leben einmal überdenken, denn es kann einfach jeden treffen, jederzeit. Allerdings kommen diese Fälle vergleichsweise selten vor. Häufig sind es doch die älteren Herrschaften, die gepflegt werden müssen.

Nicht alle Menschen möchten den Rest ihres Lebens in einem Heim verbringen, sondern lieber zu Hause alt werden. Allerdings finden sich nicht sehr häufig Personen aus dem Familienkreis, die den Angehörigen wirklich so pflegen können, wie es notwendig ist. Sehr viele Menschen sind berufstätig oder körperlich und seelisch einfach nicht in der Lage, ausreichend zu helfen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass es ambulante Pflegedienste gibt. Diese kommen zur pflegebedürftigen Person nach Hause und kümmern sich vor Ort um dessen Belange. Der Pfleger oder die Schwester hilft beim Anziehen, beim Waschen, beim Kochen und auch beim Essen und verabreicht unter Umständen Medikamente. Die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt.

In der Regel werden die Kosten für eine die Pflege zu Hause von der Krankenkasse übernommen und genau da ist der Haken: Die Krankenkassen zahlen derart wenig, dass die meisten pflegebedürftigen Menschen mehr schlecht als recht gepflegt werden. Die Zeit zum Anziehen, Waschen und Essen ist knapp, der Pfleger oder die Krankenschwester stets in Eile. Wirklich Zeit nehmen sich nur die Wenigsten, weil es der strenge Tagesplan einfach nicht erlaubt.

Dennoch stellen ambulante Pflegedienste fast immer Mitarbeiter ein, die sich den Stress nicht anmerken lassen und sich trotz Eile rührend um den Patienten kümmern, auch, wenn es in vielen Fällen wirklich schwierig ist, die vorgeschriebene Zeit einzuhalten und dennoch freundlich und hilfsbereit zu sein.

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Wer viel sitzt, trägt ein erhöhtes Risiko für Rückenleiden. Grund hierfür ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie man richtig sitzt. Wer über einen längeren Zeitraum eine falsche Sitzposition einnimmt, wird daher vermutlich die Gesundheit seines Rückens einbüßen. Die Zahl derer, die sich mit einem Rückenleiden konfrontiert sehen, ist groß. In medizinischen Kreisen werden Rückenprobleme z.T. schon als Volksleiden angesehen. Eine Ursache dafür ist, dass immer mehr Menschen ihren Tagesablauf sitzend gestalten (müssen). Rückenleiden sind daher besonders verbreitet bei Büroangestellten, die meist über 80 Prozent ihrer Arbeitszeit sitzend verbringen. Aber auch Schüler, Studenten, Hausfrauen oder Kraftfahrer verbringen sehr viel Zeit im Sitzen und sind durch eine meist fehlende ergonomische Gestaltung der Sitzgelegenheit besonders anfällig für Haltungs- und Rückenschäden.

Möglichkeiten die Sitzposition zu verbessern existieren aber in großer Zahl. Produkte, die die Sitzhaltung gezielt verbessern sollen, sind z.B. Sitzbälle oder Keilkissen. Diese Entwicklungen sollen ein gesünderes Sitzen möglich machen und vor Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenleiden, Augenleiden, Muskelverspannungen und Durchblutungsstörungen schützen. Sie sollen die Flexibilität beim Einnehmen unterschiedlicher Sitzpositionen erhöhen, da langes Sitzen der Wirbelsäule schadet. Der Druck, der während des Sitzens auf den Bandscheiben lastet, verdoppelt sich im Gegensatz zum Stehen. Man sollte daher versuchen, seine Sitzposition so häufig wie möglich zu verändern.

Hier behilflich ist der Sitzball, in dem er dafür sorgt, dass das Becken nach vorne geschoben wird und sich dadurch die Wirbelsäule aufrichtet. Durch diesen Effekt kombiniert mit den federnden Eigenschaften des Balls wird außerdem die Rückenmuskulatur trainiert. Ein medizinisches Keilkissen wird hingegen auf den Stuhl gelegt und hat ebenfalls den Effekt, dass das Becken sich nach vorne schiebt und die Wirbelsäule aufrichtet.

Bewährte Hausmittel gegen Rückenschmerzen

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