Eine gute Schlafposition ist sehr wichtig für das Wohlbefinden. Eine schlechte Schlafposition kann Haltungsschäden hervorrufen. Außerdem kann eine schlechte Schlafposition dafür sorgen, dass der Schlaf nur wenig erholsam ist. Dies führt dazu, dass die Betroffenen stets müde und erschöpft sind und daher auch die Leistungsfähigkeit vermindert wird. Die wichtigsten Faktoren für eine gesunde Schlafposition sind das Bett, genauer gesagt der Lattenrost und die Matratze. Bei Bett und Matratze sollte man nicht sparen, schließlich wirkt sich das auf die Gesundheit aus.
Bei einem guten Lattenrost kann das Kopfende in der Höhe verstellt werden. Außerdem ist die Härte des Lattenrostes verstellbar, so dass er individuell an die Anforderungen des Benutzers angepasst werden kann. Ebenfalls von großer Bedeutung ist die Matratze. Hier gibt es sehr viele verschiedene Modelle, die auch große Preisunterschiede aufweisen können. Wichtig bei der Auswahl der Matratze ist, dass diese verschiedene Elastizitätszonen aufweisen. Denn es ist für die Schlafhaltung besser, wenn der Körper an manchen Stellen, wie beispielsweise der Schulter oder der Hüfte, etwas tiefer in die Matratze einsinken kann. Daher sollte in diesen Zonen die Matratze etwas weicher sein, um dies zu ermöglichen.
Die am weitesten verbreiteten Matratzenarten sind Kaltschaum-, Latex-, und Federkernmatratzen. Kaltschaummatratzen werden aus einem Kunststoffschaum hergestellt, der viele kleine Luftblasen enthält. Diese Matratzen können je nach Herstellungsverfahren verschieden hart sein. Latexmatratzen werden aus Naturlatex hergestellt. Dieser bietet ebenfalls einen hohen Schlafkomfort. Sowohl Latex- als auch Kaltschaummatratzen sind wenig anfällig für Milben und daher gut für Allergiker geeignet. Federkernmatratzen haben in ihrem Inneren Metallfedern, die für die Elastizität sorgen. Der Nachteil ist jedoch, dass hier alle Zonen die gleiche Elastizität aufweisen. Abhilfe können hier Taschenfederkernmatratzen schaffen, die kleine einzeln angebrachte Federn verwenden.
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