Wer viel sitzt, trägt ein erhöhtes Risiko für Rückenleiden. Grund hierfür ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie man richtig sitzt. Wer über einen längeren Zeitraum eine falsche Sitzposition einnimmt, wird daher vermutlich die Gesundheit seines Rückens einbüßen. Die Zahl derer, die sich mit einem Rückenleiden konfrontiert sehen, ist groß. In medizinischen Kreisen werden Rückenprobleme z.T. schon als Volksleiden angesehen. Eine Ursache dafür ist, dass immer mehr Menschen ihren Tagesablauf sitzend gestalten (müssen). Rückenleiden sind daher besonders verbreitet bei Büroangestellten, die meist über 80 Prozent ihrer Arbeitszeit sitzend verbringen. Aber auch Schüler, Studenten, Hausfrauen oder Kraftfahrer verbringen sehr viel Zeit im Sitzen und sind durch eine meist fehlende ergonomische Gestaltung der Sitzgelegenheit besonders anfällig für Haltungs- und Rückenschäden.
Möglichkeiten die Sitzposition zu verbessern existieren aber in großer Zahl. Produkte, die die Sitzhaltung gezielt verbessern sollen, sind z.B. Sitzbälle oder Keilkissen. Diese Entwicklungen sollen ein gesünderes Sitzen möglich machen und vor Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenleiden, Augenleiden, Muskelverspannungen und Durchblutungsstörungen schützen. Sie sollen die Flexibilität beim Einnehmen unterschiedlicher Sitzpositionen erhöhen, da langes Sitzen der Wirbelsäule schadet. Der Druck, der während des Sitzens auf den Bandscheiben lastet, verdoppelt sich im Gegensatz zum Stehen. Man sollte daher versuchen, seine Sitzposition so häufig wie möglich zu verändern.
Hier behilflich ist der Sitzball, in dem er dafür sorgt, dass das Becken nach vorne geschoben wird und sich dadurch die Wirbelsäule aufrichtet. Durch diesen Effekt kombiniert mit den federnden Eigenschaften des Balls wird außerdem die Rückenmuskulatur trainiert. Ein medizinisches Keilkissen wird hingegen auf den Stuhl gelegt und hat ebenfalls den Effekt, dass das Becken sich nach vorne schiebt und die Wirbelsäule aufrichtet.
Bewährte Hausmittel gegen Rückenschmerzen
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