Eine chronische Erkältung kann viele Ursachen haben. Es könnte sein, dass das Immunsystem dauerhaft überlastet ist und eine länger bestehende Entzündung vorliegt. Eventuell sind Stirn- und Nebenhöhlen geschwollen. Eine gesunde Ernährung und viel Sport können das Immunsystem dabei unterstützen, wieder fit zu werden. Viel frische Luft und genügend Ruhepausen sind ebenso wichtig, damit sich der Körper nach einem langen Arbeitstag wieder regenerieren kann. Körper und Geist brauchen genügend Erholung, um Stress zu verarbeiten und leistungsfähig zu bleiben. Deshalb sollte man auf die Signale seines Körpers hören: Gerade chronische Erkrankungen deuten darauf hin, dass etwas generell nicht stimmt, dass der Körper längerfristig einer zu großen Belastung ausgesetzt ist.
Will die Erkältung nicht verschwinden, sollte man einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache feststellen und sie bekämpfen. Vielleicht liegt es an zu viel Stress, vielleicht wird der Körper mit Krankheitserregern nicht fertig, oder es handelt sich um eine ganz andere Ursache, die man selbst nicht absehen kann. Der Arzt kann alle weiteren Fragen beantworten und Tipps geben, wie man schnell wieder gesund werden kann. Er kann auch Medikamente, eventuell Antibiotika, verschreiben, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Vielleicht rät er aber auch, eine Kur zu machen, um die Atemwege wieder frei zu bekommen. Frische Meeresluft in einer warmen Region kann dabei helfen.
Man kann auch mit Hausmitteln gegen die Erkältung vorgehen. Traditionelle Mittel sind etwa Quarkwickel, die um die Waden befestigt werden. Aber auch Tee ist ein bekanntes Hausmittel, das gegen Erkältungen hilft. Hier ist speziell der Fencheltee zu nennen. Diesen kann man nicht nur trinken, sondern auch inhalieren, was die Atemwege frei machen soll. Dazu braucht man eine große Schüssel, die man mit heißen Wasser und Teebeuteln füllt, und ein Handtuch, das über den Kopf gelegt wird. Dann sollte man auf eine ruhige und entspannte Atmung achten und auch den restlichen Körper während des Inhalierens warm halten. Tagsüber ist es wichtig, genug zu trinken und dem Körper damit die Ausscheidung der Bakterien zu erleichtern. Auch eine Nasendusche kann sinnvoll sein, um die Nase wieder frei zu kriegen. Dies kann sich zwar unangenehm anfühlen, aber es mag helfen. Außerdem ist eine Wärmebehandlung oft eine Hilfe für den Körper: Die Höhensonne spendet Wärme und Licht, die die Muskeln entspannen können. Eine Schwitzkur dagegen kann dabei untersützen, die Krankheitserreger aus dem Körper zu spülen.
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